| LES BIENFAITS ET LES PIÈGES DE VOS ÉMOTIONS... |
© Par Richard Thibodeau, auteur du livre « Votre vie… reflet de vos croyances » Éditions Quebecor et du livre « Au-delà des croyances » du même éditeur.
Une émotion est un outil qui vise un résultat et comme pour tout
outil, le résultat est 'déterminé' avant le choix de l'outil. Par exemple, si
vous voulez planter des clous, vous allez choisir un marteau, pas un tournevis.
Dans le mot émotion, vous avez le mot anglais 'motion' qui signifie mouvement.
Une émotion est donc un mouvement d'énergie vers un but spécifique. Ce
mouvement d'énergie peut être supportant, stimulant, constructif ou au contraire
confrontant, menaçant et destructeur.
Les émotions se présentent essentiellement sous deux formes : les
positives et les négatives. La joie, le plaisir, le rire, l'excitation,
l'enthousiasme font partie des émotions positives. La colère, la frustration, le
ressentiment, la haine, la peur et l'inquiétude, quant à eux, représentent des
émotions négatives. Si on fait abstraction de toutes les étiquettes, on
pourrait dire que les émotions négatives sont des émotions de "mal
d'être" et que les émotions positives sont des émotions de "bien
être".
Une émotion, quelle que soit sa nature--négative ou positive--vise
toujours un bénéfice. Certaines personnes utilisent la colère
pour être respectées et écoutées. D'autres utilisent des peurs pour se
protéger. Il y a ceux qui se culpabilisent afin d'être de meilleures personnes
et d'autres s'inquiètent comme moyen de se sentir responsables. Par contre, il
y a ceux qui expriment de la joie de vivre comme outil de bien-être intérieur
et d’autres le plaisir du travail bien fait comme source de satisfaction.
En tant qu'enfant, nous associons les besoins naturels d'amour, de
sécurité et de reconnaissance aux émotions et sentiments positifs ou négatifs
que les adultes ressentent face à ces besoins naturels. Si une mère est en
colère chaque fois que son enfant a besoin d'attention, l'enfant associe alors le besoin d'attention à la
colère. Si le père est froid chaque fois que son fils a besoin d'amour,
l'enfant associe alors la froideur à l'amour.
Si le besoin de reconnaissance de l'enfant déclenche le rejet des adultes,
alors l'enfant associe la reconnaissance
au rejet. Si un enfant voit ses parents s’inquiéter au sujet de l’argent,
l’enfant associe l’argent à l’inquiétude.
Lorsque les besoins naturels sont associés à des émotions
et sentiments négatifs, cette association continue de se manifester à l’état
adulte. Lorsque François était jeune sa mère le manipulait par des sentiments
négatifs tels que la colère, la peine et la culpabilité afin que celui-ci fasse
ce qu’elle attendait de lui. Chaque fois que François entre en relation avec
une femme, la peur d’être manipulé refait surface et entraîne un brie de la
relation.
Lorsque les besoins sont associés à des émotions négatives,
plusieurs renoncent à leurs besoins afin de ne pas revivre des émotions
négatives. Si vous aimez la forêt mais que vous avez peur des ours, alors le
meilleur moyen de ne pas ressentir la peur des ours, c’est de renoncer à votre
désir d’aller en forêt. Si l'amour est la source de nombreuses peurs, certaines
personnes vont renoncer à l’amour pour ne pas être confrontées par leurs peurs.
Si le plaisir est une source de rejet, il y a des gens qui vont choisir de
demeurer sérieux afin de ne pas être rejetés.
La plupart du temps, ces mécanismes de protection ou de défense sont inconscients ; cependant, vous
pouvez constater qu’ils existent lorsque vous faites la liste des besoins que
vous n’arrivez pas à combler depuis de nombreuses années. Par contre, lorsque
les besoins sont associés à des émotions positives, vous pouvez alors
prendre plaisir à combler vos besoins et ceux des gens que vous aimez.
D'où viennent les émotions?... Les émotions sont déclenchées par la perception que nous avons des situations et événements qui nous
entourent. Notre perception a comme fondation
nos croyances. Les croyances agissent comme des filtres surimposés à nos
cinq sens et dont nous ignorons l’existence. Plusieurs de nos croyances sont cristallisées ou si vous préférez figées dans le
temps depuis notre tendre enfance et prédisent comment nous allons réagir face
à des situations diverses. Il est facile de prédire qu'une personne qui a peur de
l'engagement en amour va fuir dès le moment où l'amour devient plus sérieux. Il
est facile de prédire qu'une personne susceptible au jugement va réagir intensément si
elle est jugée. Il est facile de prédire qu'une personne qui a peur du
changement va montrer des résistances si on lui propose de faire des
changements.
Si nous avions tous les mêmes croyances, nous aurions une façon
identique de percevoir une situation, ce qui n'est pas le cas. La perception
que chacun de nous a d'une situation varie en fonction de ses croyances
personnelles. Jean et Henri vont donner une conférence à un groupe de 150
personnes. Jean est très tendu et stressé alors qu'Henri est décontracté et
enthousiaste. Mais voila! Jean a peur de ne pas être à la hauteur alors que
Henri a confiance en lui. Cette peur de ne pas être à la hauteur et ce
sentiment de confiance sont tous les deux rattachés à des croyances
différentes.
Mais, en fait, qu'est-ce qu'une croyance? Une croyance est une prémisse qui prédit comment vous allez réagir
ou répondre à une situation. Jeanne, Louise et Nicole reçoivent toutes les
trois un compliment d'un homme galant. Jeanne est ravie; Louise est méfiante et
Nicole est insultée. Pourquoi ? Parce que Jeanne, Louise et Nicole ont des
croyances différentes concernant les compliments.
Comment transformer une émotion négative en émotion positive? Par un changement de croyances. Si vous essayez de changer une
émotion négative ou une peur sans changer les croyances qui les produisent, ce
sera comme d'essuyer l'eau sur un plancher sans enlever le bouchon de l'évier
et sans fermer le robinet ou, encore, d'enlever une mauvais herbe sans enlever
les racines. La question qui se pose, alors, est qu'est-ce qui est requis pour
effectuer un changement de croyances? Premièrement, croire que ça peut être
fait; deuxièmement, examiner vos résistances à le faire; troisièmement,
disposer d'un bon outil et enfin vous faire confiance. Prenez une feuille de
papier et écrivez les peurs que vous aimeriez bien pouvoir changer en émotions
positives. Ensuite demandez-vous : comment me suis-je empêché jusqu'à
maintenant de solutionner ces peurs?
Je vois tous les jours des gens qui veulent améliorer leur vie et
qui ne font rien parce qu'ils ont peur de faire des
changements en eux-mêmes. Ils ont ‘peur d’avoir peur’. Vous entendrez des
commentaires du genre : j'aimerais bien solutionner ma peur de perdre en
amour, mais j'ai peur de me retrouver pire qu'avant; j'aimerais solutionner ma
timidité, mais j'ai peur de faire rire de moi; j'aimerais solutionner les
blocages que j'ai face à l'amour, mais j'ai peur de me faire avoir; etc.
Beaucoup de gens veulent transformer leur vie mais, se laissent
bloquer par leur "mais". Ils laissent leurs peurs diriger leur vie.
C'est ce que j'appelle avoir des émotions négatives face à changer des
émotions négatives.
Vous pouvez changer vos croyances, cependant, vous devez faire ce
choix par vous-même. Vous devez décider si votre valeur
est assez grande pour investir sur des outils qui vont vous permettre
d'apprendre comment être plus heureux. Il y a 30 ans, déjà, j'ai décidé d'être
heureux. Je ne savais pas ce qu'était le bonheur mais, je voulais l'obtenir. Je
me suis heurté à un barrage innombrable de peurs. J'ai alors décidé de
rechercher les moyens qui pourraient me permettre d'éliminer mes peurs. Après
avoir exploré toutes sortes de thérapies et de cours de croissance sur une
période de 15 ans, j'ai enfin trouvé ma réponse en 1985, lorsque je suis allé à
un cours de base en Ingénierie des Croyances de Base à Vancouver. J'ai alors
découvert une méthode pour identifier et changer les croyances qui produisaient
mes peurs et j'ai été capable de transformer ma vie.
Si vous voulez augmenter le nombre et la durée de vos émotions
positives, apprenez comment transformer vos émotions négatives en émotions
positives par un changement de croyances! Les recherches ont démontré que plus
vous avez d'émotions positives meilleure est votre santé. Les émotions
positives augmentent votre efficacité et stimulent le désir d’accomplir. Elles
sont également une source de bien-être pour les gens que vous aimez !
Il y a deux autres éléments nécessaires pour augmenter les
émotions positives dans votre vie. Premièrement, avoir une solide raison
d’être. Même si vous avez des peurs, décidez de ce que vous voulez dans votre
vie et agissez maintenant. Les buts apportent une raison d'être à la vie. Les
gens sans 'raisons d'être' sont comme des gens sans vie. Vous vous devez
d'avoir une raison d'être si vous voulez cultiver des émotions positives dans
votre vie. Si votre raison d’être est suffisamment puissante, elle va vous
permettre de dépasser vos peurs ! Ma raison d'être, c'est le plaisir que
j'ai de contribuer au mieux être des gens et à l'expansion de leurs réussites
personnelles et professionnelle. Quelle est votre raison d'être?...
Un deuxième élément important pour augmenter les émotions
positives s’appelle "avoir une attitude positive". Mettez l'accent
sur ce qui va bien, et ce, quoi qu'il arrive. Regardez les beaux côtés des gens
et de la vie. Si vous avez eu beaucoup de citrons, démarrez un comptoir à
limonade. Jean a fait dix faillites, il est devenu un expert pour aider les
gens à sortir de faillites.
Face à une situation difficile, regardez le positif de la
situation, identifiez ce que vous avez appris. Au lieu d'agir sur le manque agissez sur l'acquis. Voici quelques exemples : Est-ce
que vous êtes sans amour ou n'est-ce pas plutôt que vous aimeriez en avoir
plus? Est-ce que vous n'avez pas d'argent ou est-ce plutôt que vous en voulez
plus ? Êtes-vous sans valeur ou est-ce que vous en voulez plus ? Les
gens qui réussissent dans la vie agissent sur l'acquis, pas sur le manque. Si vous voulez
devenir une réussite au-delà de tous vos rêves développez vos sentiments
positifs. Solutionnez vos peurs et
vous aurez plus d'énergie pour combler vos besoins, rêves et désirs.
Plusieurs croient que leurs problèmes sont insolubles parce que ça
fait 20, 30, 40 ans qu'ils vivent avec. Ce n'est pas vrai. Un problème
insoluble est comme une porte de prison dont vous n'avez pas la clef. Elle va
évidemment rester fermée des années jusqu'au jour où vous aurez la bonne clef
pour l'ouvrir.
Nos recherches de plus de 20 ans sur l'effet des croyances sur
notre vie, nous ont permis de développer cette clef que vous pouvez acquérir
dans un cours de base de 4 jours ! En apprenant comment changer mes croyances,
j'ai appris que je n'avais plus à combattre ou à contrôler mes peurs, j'avais
seulement besoin de changer les croyances qui les maintenaient. Une grande
partie de mes peurs ont entièrement disparues et ont été remplacées par des
émotions et sentiments positifs.
Que faire lorsque vous ressentez une émotion négative face à
vous-même ou face à quelqu'un d'autre?.... Identifiez
la situation qui a déclenché cette émotion; prenez-en note; acceptez cette
émotion, n'essayez pas de la combattre, observez-la; prenez note de l'endroit
où elle se manifeste dans votre corps. Ensuite, identifier le besoin qui est
associé à cette émotion ainsi que les moyens à mettre en œuvre pour le combler.
Si cette émotion concerne une autre personne, au lieu de réagir négativement, regardez
quel besoin est associé à l’émotion négative et discuter de ce besoin avec la
personne concernée. Identifiez comment combler ce besoin. Si l'émotion négative
revient, je vous suggère d'identifier et changer vos croyances!
Avoir comme but ou raison d’être une expansion des émotions
positives dans votre vie est la démarche de changement la plus fantastique qui
soit, car le bonheur que vous augmentez dans votre vie va aussi jaillir dans la
vie des autres. C'est un gros défi, mais c'est aussi un défi passionnant
lorsque vous avez de bons outils pour y arriver.
Pour en savoir PLUS sur : comment identifier et changer les
croyances qui génèrent des émotions négatives et des peurs qui bloquent votre
potentiel de réussite sur le plan personnel et professionnel, voici diverses
possibilités :
L’Institut Unescorps inc. offre depuis plus de 20 ans des
programmes de formation en croissance et en développement personnel qui sont à
la fine pointe dans ce domaine. Elle est membre du Bureau d'Éthique Commerciale
et agréé par Emploi Québec en tant qu’organisme formateur.
Note : Le coût de nos formations sont déductibles
en tant que frais de scolarité sur vos impôts au provincial et au fédéral. Si
vous avez une entreprise les coûts peuvent être déduits en tant que dépenses de
formation.
Richard Thibodeau maître praticien et instructeur senior en ICB
1720 Côte du Frimas, Québec, Qc, G2N 0A6
Tél: (418) 849-9893 Sans frais : 1-888-849-9893
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