| L’EXCÈS DE POIDS… |
© Par Richard Thibodeau, auteur du livre « Votre vie… reflet de vos croyances » Éditions Quebecor et du livre « Au-delà des croyances » du même éditeur.
Que transportez-vous dans la vie que vous n’avez
pas besoin?… Des peurs, des inquiétudes, des remords,
de la culpabilité, des malaises, du ressentiment, de la peine, de la douleur,
ou peut-être autre chose!…. Qui n’a pas entendu une expression du
genre : il transporte avec lui tous les problèmes de sa famille et cela pèse
lourd sur les épaules. Que dire de l’expression : il porte la
souffrance de tous ceux qui l’entourent. Si vous portez les problèmes des
autres avec vous, comment allez-vous faire pour ne pas être constamment en
train de les ressentir?… Vous allez créer un problème pour résoudre
d’autres problèmes. Les gens qui ont un surplus de poids créé le problème
d’un surplus de poids pour ne plus être en contact avec tous les problèmes
reliés à leur relation avec les autres. Pour beaucoup de gens le poids
est une façon de ressentir une sécurité dans un monde d’insécurité.
Lorsque l’on parle d’excès de poids, il serait
intéressant d’entendre la définition de plusieurs personnes sur ce qu’est un
excès de poids pour eux! On pourrait entendre des commentaires du
genre : j’ai un excès de poids car j’ai deux kilos en trop ou encore j’ai
un excès de poids car j’ai 60 kilos en trop! Très souvent, le poids idéal
qu’une personne convoite, n’est pas le poids biologiquement idéal mais bien le
poids esthétiquement idéal selon des stéréotypes culturels.
La différence entre le poids stéréotype et le
poids biologique est très importante chez les gens anorexiques. Pour une
personne anorexique le poids esthétiquement idéal est un poids qui met sa vie
en péril. Lorsque le niveau de gras dans l’organisme d’une femme
anorexique baisse en bas de 20%, son système de reproduction cesse de
fonctionner en tant que mécanisme de protection naturelle pour ne pas perdre de
sang. Pour une même grandeur le poids biologiquement idéal, va varier en fonction
de la charpente et de la grosseur des os d’une personne. Le poids n’est
pas fixe, il varie selon les saisons.
Lorsque l’on observe le poids on se rend vite
compte que les zones du corps qui accumulent des graisses varient selon les
personnes. Il est cependant courant de constater que les hommes
engraissent du ventre et que les femmes engraissent des hanches.
Le poids créé un problème pour solutionner
d’autres problèmes. L’excès de poids est une façon de faire quelque chose afin
de solutionner un problème qui semble insoluble. Le poids crée un
problème pour solutionner d’autres problèmes. L’embonpoint distrait une
personne du vrai problème et devient le vrai problème.
L’embonpoint change la relation de soi à soi et
des autres avec soi. Si vous sentez que vous n’êtes pas à la hauteur pour
maintenir des relations avec les autres vous changerez alors la masse de votre
corps. Les gens qui souffrent d’embonpoint ont, de façon générale, peu
d’estime d’eux-mêmes, beaucoup de critiques et d’invalidation interne.
Comme je l’ai mentionné auparavant, les gens dans l’insécurité peuvent gagner
du poids comme moyen de gagner de la sécurité. Si une telle personne suit
une diète, celle-ci ne fonctionnera pas parce que la perte de poids va la
mettre dans une plus grande insécurité.
Puisque les diètes reposent sur le principe
qu’une personne n’est pas correcte, vouloir éliminer la nourriture va
automatiquement enclencher le désir de manger pour combattre cet état de ne
pas être correct. C’est aussi la raison pour laquelle une personne
qui veut perdre du poids doit s’accepter avec le poids qu’elle a
présentement! Pour une personne qui a un surplus de poids, il est parfois
difficile d’accepter cette situation, pourtant c’est la seule alternative qui
puisse lui permettre de perdre du poids. L’acceptation du poids permet de
créer un environnement où des changements peuvent se produire.
Les gens qui ont un excès de poids se disent que
s’ils perdaient du poids, ils feraient ceci ou cela. Cette liste peut
devenir tellement importante qu’elle devient pratiquement impossible à
réaliser même si la personne perdait tout le poids excessif. Une peur
inconsciente de ne pas pouvoir remplir tous ces objectifs peut alors être
suffisante pour empêcher la personne de perdre du poids. Il est donc
important pour une personne qui a un excès de poids de réaliser qu’elle n’a pas
besoin de faire quoi que ce soit si elle perd le poids en excédent.
Une question importante pour ceux et celles qui
ont un excès de poids est : quelle émotion est déclenchée à la première
impulsion de faim? Le poids est une forme de distraction massive de
d’autres besoins. Alors, quels besoins sont compensés par un excès de
poids? Le besoin ‘d’apaiser’ la frustration reliée au manque d’amour peut
se manifester par un besoin de manger. Le besoin de ressentir une
sécurité intérieure afin de combattre l’insécurité. Qui n’a pas entendu
l’expression « manger ses émotions ».
Quels sont les bénéfices d’un excès de
poids. Un de ces bénéfices est la protection contre les blessures ou la
peur d’être blessé. Un autre bénéfice provient de la croyance que la
taille est un synonyme de puissance, situation fréquente chez les hommes alors
que pour la femme un excès de poids pourrait être une façon de se protéger
contre l’abus. L’excès de poids peut provenir d’une mauvaise
compréhension de l’amour. Dans de nombreuses maisons québécoises, vider
son assiette était un signe de respect et d’amour pour les parents alors qu’une
assiette non vidée signifiait que la personne n’aimait pas la nourriture qui
lui était servie et, par conséquent, n’aimait pas la personne qui servait cette
nourriture. Evidemment, ne pas aimer sa mère est une chose terrible, il
fallait donc vider l’assiette par preuve d’amour! Les gens qui se
sentaient obligés de vider leur assiette ont souvent perdu contact avec leur
appétit naturel véritable. C’est la raison pour laquelle plusieurs
croyances reliées au poids proviennent de modèles appris de la mère.
Il est important de regarder les bénéfices à
l’excès de poids et d’accepter ceux-ci avant de pouvoir faire quelque chose
pour le changer. L’excès de poids répond à des besoins et ces besoins
doivent être identifiés afin de trouver une autre façon de les combler que par
un excès de nourriture. Les gens qui choisissent de ne pas aimer peuvent
augmenter la masse de leur corps afin de ne pas être désirable. Il y a
aussi des femmes qui augmentent leur poids afin d’être aimées pour elle-même ou
pour ne pas être séduisante afin de demeurer fidèle à leur conjoint.
Un autre aspect de l’excès de poids est le
phénomène de la rétention. Deux personnes mangent la même quantité de
nourriture. Une de ces personne prend du poids alors que l’autre conserve
un poids identique pourquoi?… Une de ces personnes fait de la
rétention. Pas seulement de la rétention d’eau, mais aussi de la
rétention d’aliments. La nourriture demeure plus longtemps dans le
système digestif et est absorbée en plus grande quantité par les intestins pour
être acheminée dans l’organisme. Il y a des aspects biologiques évidents
à cette rétention comme la mastication insuffisante des aliments, le manque de
fibres végétales et l’excès de graisses animales, mais quel en est l’aspect
psychologique? Il peut varier grandement d’un individu à un autre, mais
nous pouvons tout de même en définir certains aspects. La peur de laisser
aller quelque chose est presque toujours associée à des problèmes
d’intestins. L’insécurité et la peur de perdre peuvent être une source de
rétention. La peur de perdre en amour, l’inquiétude, la peur de manquer
de nourriture, la peur d’avoir froid, la peur de ne pas être aimé pour soi-même
sont quelques-unes des peurs source de rétention physiologique. L’excès
de poids procure alors une certaine défense ou protection de l’organisme contre
les assauts externes et internes. Dans les cas d’embonpoint, le corps est
un vaisseau fermé qui ne permet pas à l’énergie d’être libérée.
Les causes physiques du poids sont la
suralimentation, la mauvaise alimentation et le manque d’exercices
physiques. Selon certaines recherches les gens qui souffrent d’un surplus
de poids ont un niveau de zinc très bas. Le zinc joue un rôle important
dans la transformation du cholestérol en oestrogène et en progestérone.
Il est important de réaliser que l’acceptation
de soi tel que vous êtes permet de créer un environnement ou tout peut changer…
Peu importe la taille ou les bourrelets, il est important de réaliser que
vous êtes une belle personne.
Que faire pour perdre du poids?… Établir
un poids biologique réaliste. Faites de l’exercice et améliorer votre
alimentation. Sur le plan psychologique, soyez bon envers
vous-même. Réalisez que vous pouvez être beau quelle que soit votre
taille. Solutionnez votre tendance à vous critiquer à l’excès.
Solutionnez les blocages qui vous empêchent de vivre votre vie comme vous le
voulez. Démystifiez la relation entre l’amour et la nourriture qui sont
souvent confondus chez les gens qui ont un excès de poids.
Parfois le signal associé au désir de manger est
confondu avec diverses émotions telles que la frustration, la peine, la
déception, la colère ou la peur. Réalisez que vous ne diminuerez pas
votre relation avec les autres si vous diminuez votre poids. Prenez une feuille
de papier et écrivez tous les bénéfices que représentent votre poids dans une
situation où votre survie serait en jeu. Ensuite, sur une autre feuille,
écrivez tous les bénéfices que vous pourriez transférer à un poids idéal.
© Par Richard Thibodeau, auteur
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Richard Thibodeau maître praticien et instructeur senior en ICB
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