| SANTÉ PHYSIQUE ÉMOTIONNELLE, MENTALE ET SPIRITUELLE |
© Par Richard Thibodeau, auteur du livre « Votre vie… reflet de vos croyances » Éditions Quebecor et du livre « Au-delà des croyances » du même éditeur.
Ceux et celles qui croient que la santé ne dépend
que de la condition physique, ne voient pas qu'elle forme une symbiose avec la
santé émotionnelle, mentale et spirituelle. La santé spirituelle est en quelque sorte un miroir de la
santé physique, émotionnelle et mentale.
Les gens qui ont une bonne santé spirituelle sont heureux dans la vie. Ils débordent de joie de vivre et ils
ont le sentiment d'être utiles aux autres. Ils aiment faire du bien autour d'eux et les gens qui les
côtoient se sentent bien à leur contact.
Ce sont, en quelque sorte, des bienfaiteurs dont la principale raison
d'être est de faire des choses qui rendent ce monde meilleur. Réalisez que votre santé spirituelle
repose sur les "croyances" que vous avez au sujet de la spiritualité. Si vous regardez autour de vous, vous
verrez qu'il y a des centaines et même des milliers de croyances divergentes
sur ce qu'est la santé spirituelle. Vous avez donc l'embarras du choix!...
Vous avez sûrement entendu la phrase : "Un esprit sain dans
un corps sain". Je vous
suggère la suivante : "Un corps sain est le reflet d'un esprit sain." Si vous n’avez pas une bonne santé
mentale & émotionnelle, vous en ressentirez les effets sur votre santé
physique. Il est maintenant
scientifiquement démontré que les gens qui s’inquiètent et qui vivent dans la
critique sont plus enclins aux maladies que les gens qui se sentent bien dans
leur peau.
Les émotions que vous vivez ont un effet sur votre santé! Les émotions négatives telles que
l’inquiétude, la peur, la colère, la critique et le ressentiment produisent un
stress qui maintient le corps physique en état de défense de la même façon que
si vous étiez physiquement en danger.
Cet état de défense active le système immunitaire. Lorsqu'une personne vit dans la peur et
l'inquiétude durant des années, le système immunitaire s'épuise rendant ainsi
la personne susceptible aux maladies.
Par contre, les émotions positives telles que le rire, le plaisir,
la joie de vivre, l’amour, la chaleur humaine et l’enthousiasme produisent un
état de bien-être physique qui se ressent dans le corps entier. Le système immunitaire fonctionne alors
normalement. Le niveau de stress
est à son plus bas et la santé est meilleure. Les gens qui ont une attitude mentale et des émotions positives
ont une plus grande efficacité dans leur travail et plus de succès dans leur
relation et leur communication avec les autres. Les émotions positives sont non seulement une nourriture
pour le corps, elles sont aussi une nourriture pour votre esprit.
Comment vous sentez-vous la majeure partie de votre temps?...
rempli d'assurance, calme, confiant et heureux?... ou inquiet, tendu, insécure
et malheureux?... Cette question
est importante car pour avoir une bonne santé physique, il est important de
bien se nourrir, d'avoir une saine hygiène corporelle et de faire de l'exercice
bien sûr, mais il est tout aussi important de cultiver des émotions positives
avec vous-mêmes et avec les autres!...
Des recherches ont démontré que les enfants qui manquent de tendresse,
d’attention et d'amour sont plus enclins aux maladies que les enfants qui ont
été caressés, chouchoutés et aimés.
Ils sont plus insécures, réussissent moins bien dans la vie et ont de la
difficulté à établir des relations de qualité avec les autres.
Pour être en bonne santé physique il est essentiel d'améliorer
votre santé mentale et émotionnelle.
Votre habileté à avoir des attitudes positives et la quantité et la
durée de vos émotions positives reposent sur des croyances que vous avez
apprises très jeune. Une croyance
prédit à l'avance comment vous réagissez à diverses situations. Par exemple : vous savez "à
l'avance" comment vous allez réagir si quelqu'un vous insulte. Vous savez "à l'avance"
comment vous vous sentiriez si vous perdiez votre emploi. Vous savez "à l'avance"
comment vous vous sentiriez si vous perdiez de l'argent. Comment faites-vous pour savoir "à
l'avance" comment vous allez réagir dans diverses situations ?... Vos croyances font ce travail pour
vous.
Si vous croyez que pour chaque bonheur il y a un prix égal à payer
en malheur, alors vous allez limiter votre bonheur. Si vous croyez que l’amour rend aveugle, alors vous allez
hésiter à aimer. Si vous croyez
que les bons sentiments sont un signe de faiblesse alors vous n’oserez pas en
avoir. Ces croyances et plusieurs
autres affectent votre qualité de vie mentale, émotionnelle et physique, vos
relations avec les autres et votre état de santé.
Si vous être heureux seulement 10% de votre temps, comment vous
sentez-vous le reste du temps?...
Certains se sentent inquiets, préoccupés, angoissé et anxieux et ces
sentiments, avec le temps, nuisent à la santé. Pour plusieurs, la privation d'émotions positives produit
une perte de 'raison d'être'. Des
recherches ont démontré que les hommes mourraient plus rapidement que les
femmes après leur retraite car ils avaient perdu leur 'raison d’être'. Ils avaient le sentiment d'être
inutiles, d'être sans importance et d'être sans valeur. Il n'y avait plus rien dans leur vie
qui leur procurait des émotions positives.
Pour avoir une bonne santé émotionnelle et physique, il est nécessaire
d'avoir une bonne santé mentale et pour avoir une bonne santé mentale ça prend
une "raison d'être"! Comment?... Ayez des désirs et des rêves et réalisez-les. Les gens qui réalisent leurs désirs et
leurs rêves ont une santé mentale et émotionnelle intense et vibrante. Ils sont remplis d'enthousiasme et de
joie de vivre. Ils vivent plus
vieux et en meilleure santé que les gens sans désir et sans rêve. Pourquoi ?... Parce que nos désirs et nos rêves constituent l’essence même
de nos émotions positives et de notre raison d'être en ce monde.
Chaque désir inclut l'énergie requise pour le combler. Malheureusement, beaucoup de gens n'ont
pas accès à cette énergie car elle se manifeste sous la forme de blocages, de
peurs ou de conflits internes. Si
vous ne pouvez pas réaliser vos désirs à cause de vos conflits internes, ce
n’est pas de la vitalité que vous allez ressentir mais beaucoup de stress, de
fatigue et d’épuisement. Louis a
depuis longtemps le désir de démarrer sa propre entreprise, cependant, à chaque
fois qu'il veut réaliser ce projet il ressent un stress intérieur relié à des
peurs et des inquiétudes qui l'empêchent de passer à l'action. Paul voudrait une augmentation de
salaire mais sa peur du rejet l'empêche d'agir. Monique a rencontré un homme qui lui plaît, mais sa peur de
se faire piéger de nouveau l'empêche de s'engager dans la relation. Ces conflits entre "désirs et
peurs" causent un stress qui nuit à la santé. Si vous réprimez vos désirs, vous réprimez vos émotions
positives et vous réprimez votre vitalité.
La meilleure façon d'éliminer le stress est de solutionner vos
conflits internes. Vous
augmenterez alors le nombre et la durée de vos émotions positives tout en
améliorant votre santé.
Pensez-y!... À combien de
vos désirs avez-vous renoncé à cause du stress causé par vos blocages, vos
peurs et vos conflits internes et que faites-vous pour les régler?... Renoncer à vos désirs n'est pas la
solution. Éliminer les blocages
qui vous empêchent de réaliser vos désirs est une solution qui va transformer
votre vie en profondeur!
Vous voulez avoir une meilleure santé mentale et émotionnelle qui
aura pour effet d’améliorer votre santé physique ? Ayez beaucoup de désirs et réalisez-les
car c'est au travers de la réalisation de vos désirs que vous allez augmenter
vos émotions positives. Si vous
avez des objections à l'intérieur de vous, alors examinez les croyances qui
produisent ces objections et changez-les.
D’autres gens l'ont fait avec succès, pourquoi pas vous ?
Voici quelques idées pour améliorer votre santé mentale et
émotionnelle : apprenez à vous apprécier quoi qu’il arrive; identifiez vos
raisons d'être; faites-vous plaisir souvent ; prenez l'habitude de rire chaque
jour; récompensez-vous pour vos réalisations et apprenez comment identifier et
changer les croyances qui vous empêchent de vous réaliser pleinement et d'être
heureux! Comprenez que la seule
personne au monde qui peut vous empêcher d'avoir des émotions positives c’est
vous-mêmes et la seule personne au monde qui a le pouvoir d'avoir plus
d'émotions positives c’est aussi vous-même. Vous voulez avoir une meilleure
santé spirituelle ? Devenez
tellement rempli de joie de vivre qu'elle jaillira tout naturellement dans la
vie des autres!...
Vous voulez apprendre comment identifier et changer les croyances
qui limitent votre santé émotionnelle!
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sans frais 1-888-849-9893. Toutes nos formations sont déductibles d'impôts.
Richard Thibodeau maître praticien et instructeur senior en ICB
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